Creatine
MERVICK-LAB

Monohidrato de creatina micronizado (200Mesh) testeado y analizado, lo que garantiza su pureza

Actúa incrementando los depósitos musculares de fosfocreatina, favoreciendo la performance y resistencia muscular. Mejora la fuerza máxima y la potencia.

Indicaciones

• Individuos que realizan ejercicios de sobrecarga.
• Individuos que deseen incrementar la resistencia muscular y retrasar la fatiga.
• Individuos que buscan aumentar el volumen muscular
• Individuos que buscan intensificar el entrenamiento.

Principales acciones

La creatina es una sustancia presente naturalmente en nuestro cuerpo y que cumple un papel de gran importancia en el metabolismo energético

• La suplementación con creatina incrementa la síntesis de ATP durante la contracción muscular
• La suplementación con creatina mejora la habilidad para producir mayor fuerza muscular
• La suplementación con creatina mejora la performance dado que retrasa la reducción del pH muscular
• La suplementación con creatina resulta en menores concentraciones de lactato durante el ejercicio

Forma de consumo

La creatina debe disolverse completamente en líquidos tales como agua, jugo de frutas o te. Deben ser consumidas inmediatamente luego de preparados, dada la baja estabilidad de la creatina en agua.

Se recomienda una dosis diaria de 5 gramos. Pudiendo realizar los primeros 5 a 7 días una fase de carga en la que se consumen de 4 a 5 dosis de 5 gramos distribuidas durante el dia, para luego continuar con la fase de mantenimiento de 5 gramos diarios. Consulte a su entrenador el mejor esquema de acuerdo a su actividad y objetivos